2/8・メモ

・踏み台昇降 30分
・腹筋 20回
・背筋 20回

体重・−0.4kg



※ 踏み台昇降は大分慣れた。
筋肉痛も消えた。
10cmの台も大した負荷じゃなくなった。
ということで、台をあと少し高くしてみようと思う。
あとテンポの問題。
どのくらいの速さでやり続ければいいか。
心拍数は割と上がりやすいらしく、今でも140近くあるが、
大してキツさを感じなくなってきた。
とりあえず、今日で7日目。
1週間やり続けたぞ！
今後はなるべく休まず、でも根詰め過ぎずやっていこう。